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在秋季,人们需要注意以下几点养生: 1. 调整饮食:秋季气温变化大,人体消化功能较弱,应适量增加食物摄入,多吃些温热的食物,如糙米、南瓜、花生等,同时减少或避免生冷食物的摄入,如生蔬菜、凉性水果等。 2. 多锻炼:秋季正是气候适宜的季节,可以多进行户外锻炼,如晨跑、散步、太极等,增强体质、提高免疫力。 3. 注意保暖:秋季早晚温差较大,早晚时分应适当增减衣物,保持身体的温度平衡,注意保护手脚和腰部等易受寒凉影响的部位。 4. 防治感冒:秋季是感冒高发季节,应养成良好的卫生习惯,勤洗手、保持室内通风、避免人群拥挤等,增强抵抗力,并及时接种流感疫苗。 5. 补充水分:秋季空气干燥,易导致皮肤干燥、喉咙痛等问题,要适量多喝开水,补充水分,同时可以使用加湿器或放置室内植物来增加空气湿度。 总之,在秋季养生时应注重调节饮食、增加运动、保暖、预防感冒等方面,以保持身体的健康和平衡。
斑鱯,也称西江钳、芝麻剑,主要分布于珠江和元江等水系,其肉质细嫩、味鲜美,被誉为珠江“四大名鱼”之一,属珍贵的淡水经济鱼类,近年来野生资源量急剧减少,2021年6月斑鱯被列为国家二级保护动物。, 如果出现了头皮屑、真菌感染、细菌感染、毛囊炎等疾病的症状,应该及时就医,接受专业的治疗和管理。
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